Latihan renang tidak hanya dilakukan di dalam air tetapi juga di darat untuk mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas. Kedua jenis latihan ini memiliki peran yang saling melengkapi dalam pembentukan atlet yang utuh. Pertanyaan menarik yang muncul adalah apakah latihan di darat (dryland) lebih penting daripada latihan di air untuk pemula yang masih dalam tahap pengenalan renang. Latihan di darat membantu pemula membangun kekuatan otot dan koordinasi sebelum masuk ke air. Latihan di darat (dryland) lebih penting daripada latihan di air untuk pemula dalam aspek pengembangan fisik dasar.
Latihan di darat dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti peregangan, latihan beban, dan latihan kardio. Kegiatan ini memperkuat otot-otot yang akan digunakan saat berenang dan mencegah cedera. Dengan demikian, latihan di darat lebih penting daripada latihan di air untuk pemula karena membangun fondasi fisik yang kuat sebelum berlatih di air. Untuk pemula yang belum terbiasa dengan lingkungan air, latihan di darat mengurangi risiko ketakutan dan kecelakaan. Pemula dapat belajar gerakan renang di darat sebelum mencoba di air dengan bantuan instruktur. Kombinasi latihan darat dan air akan memberikan hasil yang optimal.
Latihan di air tetaplah penting untuk mengembangkan kenyamanan dan teknik renang yang sebenarnya. Pemula harus mendapatkan keseimbangan antara kedua jenis latihan ini. Siswa yang baru belajar renang akan sangat diuntungkan dengan program yang menggabungkan latihan darat dan air. Pelatih harus merancang program yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan pemula. Progres pemula dipantau untuk menentukan kapan mereka siap untuk lebih banyak latihan di air. Kedua jenis latihan ini saling melengkapi dan tidak bisa dipisahkan.
Masa depan pendidikan renang akan semakin mengintegrasikan latihan darat dan air secara seimbang. Teknologi akan membantu dalam merancang program yang efektif untuk pemula. Siswa yang mengikuti program seimbang akan berkembang lebih cepat dan lebih aman. Latihan darat adalah pelengkap yang sangat berharga bagi latihan di air. Pemula yang mendapatkan kedua jenis latihan akan menjadi perenang yang lebih baik. Keselamatan dan efektivitas adalah prioritas dalam setiap program latihan.