Kota Bandung dikenal sebagai salah satu lumbung atlet renang berprestasi di tingkat nasional. Dengan fasilitas pelatihan yang mumpuni, para perenang di Kota Kembang dituntut untuk berlatih dengan volume tinggi setiap harinya. Namun, di balik intensitas tersebut, muncul ancaman cedera yang sering kali menyerang secara perlahan namun mematikan karier, yaitu Adhesive Capsulitis atau yang lebih populer dikenal sebagai Frozen Shoulder. Kondisi ini ditandai dengan kekakuan sendi bahu yang luar biasa, di mana penderitanya seolah-olah memiliki bahu yang membeku dan tidak bisa digerakkan secara bebas. Bagi para Atlet Bandung, mengenali tanda-tanda awal adalah kunci utama untuk menghindari proses pemulihan yang bisa memakan waktu hingga hitungan tahun.
Penyebab utama dari kondisi ini adalah peradangan pada kapsul sendi yang kemudian menebal dan mengkerut, sehingga ruang gerak tulang lengan atas menjadi sangat terbatas. Gejala Awal yang sering diabaikan adalah rasa nyeri tumpul yang muncul saat tangan diangkat melewati kepala atau saat melakukan fase pemulihan (recovery) pada gaya bebas. Sering kali, perenang menganggap ini hanya sebagai pegal biasa akibat latihan beban. Namun, ciri khas dari kondisi ini adalah rasa sakit yang semakin memburuk di malam hari dan hilangnya jangkauan gerak secara bertahap (loss of range of motion), baik saat digerakkan sendiri maupun saat dibantu oleh orang lain.
Para pelatih di wilayah Bandung mulai memberikan perhatian serius pada fleksibilitas kapsul sendi para atlet mereka. Jika seorang perenang mulai kesulitan menyentuh punggungnya sendiri atau merasakan hambatan mekanis saat melakukan putaran lengan, maka kewaspadaan harus ditingkatkan. Faktor pemicu lainnya adalah adanya cedera kecil yang tidak ditangani dengan tuntas, sehingga atlet cenderung membatasi gerakan bahunya. Pembatasan gerakan inilah yang justru memicu jaringan parut untuk tumbuh dan “mengunci” sendi. Edukasi mengenai keseimbangan antara kekuatan dan mobilitas menjadi sangat krusial di pusat-pusat pelatihan olahraga akuatik di Jawa Barat.
Manajemen untuk mengatasi Frozen Shoulder memerlukan kesabaran ekstra. Pendekatan “no pain no gain” sama sekali tidak berlaku di sini; memaksakan gerakan secara kasar justru dapat memperparah robekan pada kapsul sendi. Tim medis menyarankan penggunaan terapi panas sebelum latihan mobilitas untuk melenturkan jaringan, diikuti dengan latihan pendulum dan peregangan handuk secara perlahan. Di Bandung, integrasi antara fisioterapi modern dan latihan akuatik ringan di kolam air hangat menjadi salah satu metode rehabilitasi yang paling disukai untuk menjaga sirkulasi darah di area sendi tetap optimal tanpa memberikan beban gravitasi yang berat.