Fase meluncur di bawah permukaan air setelah melompat dari balok start merupakan momentum tercepat yang dimiliki oleh seorang perenang. Memaksimalkan kecepatan meluncur ini memerlukan penguasaan gerakan kibasan cambuk tubuh yang sering disebut sebagai gaya kelima dalam renang. Di samping melakukan penyesuaian timing tarikan tangan pada gaya dada, penguasaan gerakan underwater dolphin kick sangat menentukan seberapa jauh momentum kecepatan start dapat dipertahankan. Gerakan undulasi yang ritmis dari dada hingga ujung kaki menghasilkan daya dorong dahsyat di dalam air.
Teknik kibasan bawah air ini berawal dari gerakan inti tubuh atau core muscle yang merambat turun ke pinggul, lutut, dan berakhir pada engkel. Perenang harus memposisikan kedua tangan terkunci rapat di atas kepala membentuk posisi streamline sempurna tanpa celah. Pelaksanaan eksekusi underwater dolphin kick yang efisien membutuhkan kelenturan otot punggung serta kekuatan paha depan dan belakang secara seimbang. Kibasan yang kuat ke arah bawah dan atas sama-sama menyumbangkan daya dorong meluncur yang konstan.
Batasan batasan hukum terkait jarak luncuran bawah air telah diatur secara ketat dalam regulasi internasional FINA demi menjaga keadilan kompetisi. Perenang tidak boleh melintasi batas jarak lima belas meter di bawah permukaan air setelah start maupun pembalikan dinding pada gaya bebas, punggung, dan kupu-kupu. Melakukan cambukan underwater dolphin kick melampaui garis tanda batas tersebut akan mengakibatkan sanksi diskualifikasi dari perlombaan. Perenang harus melatih insting pencapaian jarak agar muncul ke permukaan tepat sebelum garis batas.
Transisi dari gerakan cambuk bawah air menuju kayuhan pertama di permukaan harus berlangsung secara mulus tanpa menghentikan momentum laju. Perenang tidak boleh membiarkan kecepatan meluncur turun terlebih dahulu sebelum memulai putaran lengan utama di permukaan. Penguasaan ritme eksekusi underwater dolphin kick yang pas memungkinkan perenang memotong hambatan gelombang permukaan air dengan sangat efektif. Keunggulan jarak setengah badan dapat diperoleh hanya dari fase luncuran bawah air yang presisi ini.
Latihan khusus untuk memperkuat daya ledak kibasan bawah air melibatkan penggunaan beban tambahan seperti weight belt saat berenang vertikal. Latihan kebugaran paru-paru juga menjadi kunci utama agar perenang tetap tenang melakukan cambukan dalam kondisi menahan napas. Konsistensi dalam mempraktikkan gerakan undulasi ini di setiap sesi latihan akan membentuk kecepatan reaksi alami saat bertanding. Keunggulan teknik bawah air sering kali menjadi penentu kemenangan pada kompetisi tingkat tinggi.
Penguasaan fase meluncur bawah permukaan merupakan syarat wajib bagi perenang modern yang ingin bersaing di kancah kejuaraan. Mengombinasikan kelenturan tubuh dan aturan hukum menciptakan strategi perlombaan yang aman dan sangat mematikan. Atlet yang disiplin mengasah detail luncurannya akan selalu memimpin sejak meter-meter awal perlombaan. Keunggulan teknis ini melengkapi ketahanan fisik yang telah dibangun secara maraton.